Dicas do Personal


QUER MAIS RESULTADO? 

TALVEZ ESTEJA NA HORA DE IR PARA CAMA. 

Galera, já cansei de falar para meus alunos a importância de uma boa noite de sono. Eu sei que é difícil, devido a nossa vida corrida, associar trabalho, estudos e família. Temos que nos esforçar ao máximo para que nosso corpo descanse mais. 

Cientistas realizaram um estudo com dois grupos: o primeiro dormia apenas 5 horas diárias, enquanto o segundo dormia por 7 horas por dia. Os resultados mostraram, que os indivíduos com menos horas de sono, nas mesmas condições,  tiveram MENOR diminuição da taxa de gordura e MENOR aumento do índice de massa magra. O estudo mostrou, também, que a restrição do sono promoveu aumento do apetite, queda do metabolismo e diminuição da oxidação da gordura. 

Então bora dormir?










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