Dica do Personal




Muitos dos meus alunos acham que se não houver dor, não há resultado. 

Galera atenção! Nem sempre o treino que é capaz de gerar a sensação de dor no dia seguinte, pois a dor faz parte de um processo de adaptação muscular. À medida que você evoluí em seu treino, você se torna cada vez mais resistente às microlesões musculares. São elas as responsáveis por essa dor, no dia seguinte . 
Mas é importante saber, que a microlesão muscular não é a responsável pela hipertrofia muscular (aumento da massa magra). Depois falaremos um pouco sobre os fatores que geram uma boa hipertrofia muscular.

Até a próxima!




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